Всё про восхождения на 7000 и выше

[Admin]

Как тренироваться для восхождения в горах? Самый задаваемый вопрос для всех любителей гор. Можно проштудировать огромные стопки книг с таблицами и графиками. А можно послушать советы тех, для кого «большие горы» – дом.

Готовясь к восхождению даже на небольшие вершины или семитысячники, необходимо продумать все детали. Григорий Кочетков помог разобраться во всех вопросах. Он подробно рассказал про:
- Тренировки и особенности физической подготовки к высоте.
- Построение тренировочного графика в межсезонье.
- Аспекты технической и психологической подготовки.
- Что нужно не забыть в этот период.

Спикер:
Григорий Кочетков - мастер спорта по альпинизму, сертифицированный гид (UIAGM). Основатель школы альпинизма Russian Mountain Guide.



00:00​ Всё про восхождения на 7000 и выше
02:11​ Основные сложности (гипоксия, погода, холодовая усталость, психологическая усталость, технические сложности)
17:35​ Акклиматизация
29:54​ Графики восхождения на Эльбрус с юга
32:54​ График восхождения на Казбек с севера
36:10​ График восхождения на Хан Тенгри с севера
48:38​ Тренировки

// Спорт-Марафон