Скандинавская ходьба для всех

[Admin]

Вот уже более 20 лет Nordic walking привлекает миллионы последователей по всему миру. Универсальная физическая активность доступна для любого уровня подготовки круглый год. Каждый найдёт в ходьбе с палками то, что нужно именно ему.

Ведь скандинавская ходьба - это:
- Лечебная физкультура (реабилитация).
- Общая физическая подготовка (фитнес).
- Спортивные соревнования и подготовка к ним.
- Походы: от городских парков до «крыши мира».

Спикер:
Максим Прощенко - основатель первой в Центральной Азии Школы скандинавской ходьбы «Евразия» (Алматы) в 2015 г. За это время через Школу прошли более 12 000 человек. КМС по спортивному туризму, гид-проводник с 1998 года, восходитель на Эльбрус в составе экспедиции Шпаро с участием альпиниста-колясочника в 2001 г. Опыт занятий nordic walking с 2004 г. Организатор и главный судья первых спортивных соревнований по скандинавской ходьбе в Казахстане, Кыргызстане и Украине. Обучил более 200 инструкторов из разных стран СНГ.



00:00 Скандинавская ходьба для всех
00:38 Об опыте спикера
05:27 История скандинавской ходьбы
10:02 Выбор палок
13:41 Максимальный охват
17:43 10 000 шагов ежедневно
18:55 Масса тела
22:45 Снижение массы тела
25:55 Сердечно-сосудистая система
27:08 Профилактика варикоза
29:41 Кровообращение (лёгкие, дыхательная система)
31:47 Суставы и кости (укрепление)
35:07 Работа мозга (снижение стресса и эмоциональная удовлетворенность)
37:22 Скандинавская ходьба - это ЛФК, ОФП, спорт и походы
51:52 Скандинавская ходьба и беременность
57:48 Скандинавская ходьба - это модно, доступно и подходит всем
1:01:00 Приглашение на SPORT-MARAFON FEST 2021 (Никола-Ленивец, 18-20 августа 2021 года)
1:07:16 Соревнования по скандинавской ходьбе в Казахстане
1:13:52 Вопросы-ответы
1:53:20 Контакты спикера

// Спорт-Марафон