Ошибки начинающего бегуна

[Admin]

С началом весны активность бегунов возрастает в несколько раз. Всем хочется набрать хорошую форму, ведь впереди много интересных забегов. Подготовка любителей к беговому сезону, выбор стартов и связанные с этим ошибки — это целый мир и благодатная почва для обсуждения.

Лекция прошла в формате диалога, в ходе которого тренер по триатлону и бегу Анна Рулевская и марафонец-любитель Павел Ким рассказали о самых частых ошибках любителей, поделились своими факапами и разобрали чужие.

Поговорили о следующих темах и типичных ошибках:
- Бегуны 1-ой стадии: встал с дивана и побежал «марафон».
- Любители ищут тренера.
- Начинающие марафонцы выбирают старты.
- Беговые кэмпы для любителей: что это даёт.
- Время марафона: экипировка, местность и стратегия.

Спикеры:
Анна Рулевская - участник команды ASICS Frontrunner. Тренер по триатлону, бегу и ЗОЖ, действующий спортсмен-любитель. Мама троих драконов))) Говорит о том, что любительский спорт - это здоровье, а потом уже спорт.

Павел Ким - участник команды ASICS Frontrunner. Марафонец-любитель.



00:00​ Ошибки начинающего бегуна
00:14​ О спикерах
01:09​ Ошибки первых километров
06:31​ Ошибки 101-ых километров
13:27​ Тренер
29:03​ Выбор старта
41:27​ Кэмпы
53:20​ Соревнование
1:03:56​ Подведение итогов
1:04:37​ Вопросы-ответы

// Спорт-Марафон

[OlegGurin]

Интересное и очень поучительно видео. Узнал очень много про не разогретые мышцы и понял что если сразу вставать с дивана и куда-то бежать, то это только будет вредить здоровью. А там, смотришь, и уже до компьютерной томографии ног будет недалеко(((
Спасибо автору темы за видеоролик.