Как готовиться скалолазам дома

Раздел форума об альпинизме, скалолазании, боулдеринге
Ответить
Аватара пользователя
Admin
Администратор
Сообщения: 6939
Зарегистрирован: 02 июн 2012, 23:08
Откуда: Херсон
Контактная информация:

Как готовиться скалолазам дома

Сообщение Admin » 29 мар 2020, 16:04

Павел рассказал и даже показал, как не потерять специфичные для скалолазания навыки. Вы сможете научиться работать со всеми мышечными группами при минимальном наборе спорт-инвентаря.

Можно не беспокоиться о потере формы и становиться сильнее даже в условиях домашней изоляции.

Спикер:
Павел Беренштейн - тренер нового скалодрома Москвы Climb Lab.

phpBB [video]


Таймкод:
00:25 Введение
1:54 План лекции
2:52 Пальцы - как сделать сильней и выносливей
5:41 Упражнения на укрепление пальцев (с применением спортивного инвентаря)
18:17 Упражнения на укрепление мышц плеч, лопаток (с применением спортивного инвентаря)
26:11 Упражнения на поддержание общего тонуса
31:01 Упражнения на растяжку
35:11 Самомассаж с применением шариков
36:51 Подведение итогов

// Спорт-Марафон
Главная цель туризма: «набрать побольше, унести подальше и там всё это съесть»!

Ответить

Вернуться в «Альпинизм и скалолазание»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя