Как начать бегать: 5 советов, где найти мотивацию

Раздел форума о беге
Ответить
Аватара пользователя
Admin
Администратор
Сообщения: 6994
Зарегистрирован: 02 июн 2012, 23:08
Откуда: Херсон
Контактная информация:

Как начать бегать: 5 советов, где найти мотивацию

Сообщение Admin » 20 мар 2020, 13:12

Все вокруг говорят, что спорт полезен для здоровья. И вроде, нет ничего сложного в том, чтобы надеть кроссовки и выйти на утреннюю пробежку. Но будем честными, гораздо приятнее лежать в тёплой кровати или пойти вечером с друзьями на встречу, перенеся тренировку на завтра или на следующий понедельник (уж наверняка!). Особенно, когда за окном дождь или мороз.

На встрече мы услышали ответы на следующие вопросы:
- Когда лучше всего начинать тренироваться и можно ли пробежать 10 км или марафон с дивана.
- Где найти мотивацию для бега.
- Тренер или самостоятельные тренировки — кому довериться.
- Как заставить себя выйти на пробежку: методы и лайфхаки.

Спикер:
Кристина Потапова — начальник дистанции и разметки Sport-Marafon Trail и команды Wild Family, куратор Клуба Путешественников «Спорт-Марафон».

phpBB [video]


Таймкод:
00:23 Введение
01:08 Как заставить себя бегать
05:12 Постановка цели (для чего, что мешает выйти на пробежку)
11:45 Как сделать первый шаг, когда лучше начинать
15:44 Бег для всех? 200 км в неделю – это круто? Хочу марафон с дивана! Болят колени от бега
20:40 5 советов, где найти мотивацию:
20:48 1. Привычка и мотивация
23:20 2. Тренируйтесь на стартах
25:00 3. Тренер или «я сам могу»?
26:37 4. Приложения (Strava, Runkeeper и пр.)
28:08 5. Друзья и кэмпы

// Спорт-Марафон
Главная цель туризма: «набрать побольше, унести подальше и там всё это съесть»!

Ответить
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в «Бег»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя