Ответы на 10 самых популярных вопросов про бег

Раздел форума о беге
Ответить
Аватара пользователя
Admin
Администратор
Сообщения: 7355
Зарегистрирован: 02 июн 2012, 23:08
Откуда: Херсон
Контактная информация:

Ответы на 10 самых популярных вопросов про бег

Сообщение Admin » 07 сен 2021, 21:15

Бег — это легко и просто. С каждым годом он набирает всё большую популярность. И это вполне заслуженно! Ведь для того, чтобы заниматься бегом, достаточно надеть кроссовки, выбрать удобную одежду и выйти на улицу. Занятия бегом полезны, потому что помогают держать себя в тонусе, развивают дыхалку и выносливость, а некоторым даже помогают похудеть. Но, как и любой спорт, бег имеет свои нюансы. Они начинаются тогда, когда вы осиливаете больше 5 км за раз, решаете пробежать марафон или поставить личный рекорд в скорости.

И тут возникает куча вопросов:
- У меня болят колени. Бег — это не моё?
- Зачем разминаться и как делать это правильно?
- А что по пульсу?
- Что такое ПАНО?
- А бегать утром или вечером?
- Что такое МПК и как его измерять?
- А кушать до или после?
- С носка или с пятки?
- А зимой тоже бегают???
- И множество других вопросов.

ТАК КАК БЕГАТЬ-ТО???

Артём Куфтырёв рассказал обо всех мелочах и не мелочах, которые помогут получать удовольствие от бега и сделают ваши тренировки эффективнее и интереснее.

Спикер:
Артём Куфтырёв - мастер спорта по лёгкой атлетике, марафонец с рекордом в 2:16.08. Многократный победитель и призёр забегов по асфальту и грунту. Основатель и тренер Школы бега Instarun во Владимире. Амбассадор магазина «Спорт-Марафон».

phpBB [video]


00:00 Ответы на 10 самых популярных вопросов про бег
00:39 Разминка
10:26 Заминка
15:05 Когда лучше бегать
23:30 Почему нет прогрессии в беге
32:59 Почему одни талантливее других
39:58 Почему не стоит прерывать тренировки зимой
44:54 Что такое МПК
52:57 Что такое ПАНО
58:58 Как регулировать интенсивность тренировок
1:09:12 Как правильно дышать
1:11:32 Контакты спикера

// Спорт-Марафон
Главная цель туризма: «набрать побольше, унести подальше и там всё это съесть»!

Ответить

Вернуться в «Бег»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя