Тренировки для бега в горах. Наталья Нещерет

Раздел форума о беге
Ответить
Аватара пользователя
Admin
Администратор
Сообщения: 7194
Зарегистрирован: 02 июн 2012, 23:08
Откуда: Херсон
Контактная информация:

Тренировки для бега в горах. Наталья Нещерет

Сообщение Admin » 28 апр 2021, 17:30

В последнее время всё больше бегунов меняют асфальт на природные тропы в горах. Для кого-то это возможность попробовать новое и испытать себя, других манит красота и величие гор. Всё это даёт скайраннинг — спортивная дисциплина, подразумевающая собой скоростное восхождение или высотный бег в горах высотой не ниже 2000 м. Каждый горный забег имеет свои технические особенности, рельеф и погодные условия.

А мы живём в мегаполисах, где средняя абсолютная высота не достигает и 200 м, а тренировочный отрезок с перепадом высот больше 40 метров найти почти невозможно. Как же можно готовиться к бегу в горах, живя в городе?

На самом деле жизнь в городе не препятствует занятию скайраннингом. Регулярные беговые и силовые тренировки — это необходимая база для любого вида бега, а для подготовки к бегу в горах в тренировочный процесс включаются разные виды «городского рельефа»: лестницы, мосты, парковые зоны. Если рядом есть горка или лестница, их можно смело использовать для имитации бега в горах.

На встрече разобрали, что особенного в беге по горам и что можно придумать для тренировки, оставаясь в большом городе на равнине.

Спикер:
Наталья Нещерет - мастер спорта России по спортивному ориентированию и скайраннингу, входит в сборную России по скайраннингу. Много раз поднималась на пьедестал чемпионата и Кубка России, лидировала в рейтинге по скайраннингу в 2014 и 2017 годах. Многократный победитель и призёр соревнований по трейлраннингу и скайраннингу. Топ-10 Skyrunningworldseries 2018 в категории SkyExtra. Победительница зимнего ультрамарафона MadFoxUltra 2019 и серебряная призёрка Santana Skyrace 2019.

phpBB [video]


// Спорт-Марафон
Главная цель туризма: «набрать побольше, унести подальше и там всё это съесть»!

Ответить
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в «Бег»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя