Туристичний форум «Рюкзак»

Когда мы начинаем знакомиться со спортивным питанием, то сталкиваемся с тем, что помимо привычных белков, жиров и углеводов в продуктах содержится множество других не всегда известных нам компонентов.

Например, для чего нужен натрий в энергетических гелях? Или что такое нитраты? Какое количество кофеина не даёт сильную нагрузку на сердце и чем изотоник отличается от энергетического напитка?

На встрече мы узнали:
- Какие добавки необходимы организму во время тренировочного процесса.
- Что такое углеводы и зачем они нужны.
- На что стоит обращать внимание при выборе спортивного питания.
- Новые тренды в спортивной нутрициологии.

Спикер:
Вадим Илюнин - основатель магазина спортивного питания Спорт Ферма. Марафонец. Участник веломногодневок. 4х кратный финишёр серии стартов Ironman по триатлону. Увлекается альпинизмом и горным туризмом.



00:00 Как питаться бегуну
00:36 О спикере
01:04 Содержание лекции
01:28 Спортивное питание и БАДы
02:30 Макро- и микронутриенты
05:58 Основные добавки для спортсмена
11:38 Источники энергии для бегуна
15:23 Энергетические гели. Состав
17:58 Тренды в мире спортивных добавок
23:39 Вопросы-ответы

// Спорт-Марафон