Всё, что нужно учесть во время забега: питание, одежда и другое
Додано: 29 червня 2021, 13:36
Из чего состоит план на гонку? Это не только заветные цифры «из скольки». Это и углеводная загрузка, изучение маршрута, выбор экипировки, стратегия питания и прохождения дистанции. А также приёмы, чтобы справиться с переживанием, правильный завтрак и настрой, и даже предстартовая разминка с учётом вашего психотипа.
Спикер:
Артём Куфтырёв - мастер спорта по лёгкой атлетике, марафонец с рекордом в 2:16.08. Многократный победитель и призёр забегов по асфальту и грунту. Основатель и тренер Школы бега Instarun во Владимире. Амбассадор магазина «Спорт-Марафон».
00:00 Всё, что нужно учесть во время забега: питание, одежда и другое
00:29 Разминка за день до старта
02:20 Углеводная загрузка
05:54 Гидратация
08:18 Посещение брифинга
09:16 Экипировка
14:49 Стратегия питания
21:51 Стратегия похождения дистанции
24:45 Завтрак перед гонкой
27:22 Про ментальный настрой (мандраж, апатия, боевой настрой)
30:14 Предстартовая разминка
32:28 Вопросы-ответы
// Спорт-Марафон
Спикер:
Артём Куфтырёв - мастер спорта по лёгкой атлетике, марафонец с рекордом в 2:16.08. Многократный победитель и призёр забегов по асфальту и грунту. Основатель и тренер Школы бега Instarun во Владимире. Амбассадор магазина «Спорт-Марафон».
00:00 Всё, что нужно учесть во время забега: питание, одежда и другое
00:29 Разминка за день до старта
02:20 Углеводная загрузка
05:54 Гидратация
08:18 Посещение брифинга
09:16 Экипировка
14:49 Стратегия питания
21:51 Стратегия похождения дистанции
24:45 Завтрак перед гонкой
27:22 Про ментальный настрой (мандраж, апатия, боевой настрой)
30:14 Предстартовая разминка
32:28 Вопросы-ответы
// Спорт-Марафон