Всё про массажные аппараты для восстановления мышц после нагрузок
Додано: 14 червня 2021, 08:43
Мастер-класс был посвящён использованию приборов для восстановления мышц после нагрузок в путешествии и в домашних условиях.
На нём мы узнали:
- Как правильное восстановление влияет на ваше здоровье и физическую форму.
- Какие факторы учитывать в восстановлении в период подготовки к путешествию, а также во время и после него.
- Как использовать современные аппараты для восстановления в условиях похода, в горах и в любом другом путешествии.
- Как использовать приборы перкуссионного и вибрационного массажа для разминки и расслабления мышц.
- Чем портативный электромиостимулятор может помочь вам в обычной жизни и в путешествии.
- Испытали на себе действие современных портативных аппаратов для восстановления.
Спикер:
Марк Озолинь - врач спортивной медицины и ЛФК. Образовательный директор учебного центра MOVacademy. Любитель бега, гор и автопутешествий.
00:00 Всё про массажные аппараты для восстановления мышц после нагрузок
01:23 Зачем нужно восстанавливаться
03:31 Как оценить качество восстановления
07:11 Какие факторы влияют на восстановление (питание, сон)
12:48 Физические факторы (массаж и пр.)
14:31 Миостимулятор PowerDot
36:41 Массажер Flow
52:45 Подведение итогов лекции
55:36 Контакты спикера
// Спорт-Марафон
На нём мы узнали:
- Как правильное восстановление влияет на ваше здоровье и физическую форму.
- Какие факторы учитывать в восстановлении в период подготовки к путешествию, а также во время и после него.
- Как использовать современные аппараты для восстановления в условиях похода, в горах и в любом другом путешествии.
- Как использовать приборы перкуссионного и вибрационного массажа для разминки и расслабления мышц.
- Чем портативный электромиостимулятор может помочь вам в обычной жизни и в путешествии.
- Испытали на себе действие современных портативных аппаратов для восстановления.
Спикер:
Марк Озолинь - врач спортивной медицины и ЛФК. Образовательный директор учебного центра MOVacademy. Любитель бега, гор и автопутешествий.
00:00 Всё про массажные аппараты для восстановления мышц после нагрузок
01:23 Зачем нужно восстанавливаться
03:31 Как оценить качество восстановления
07:11 Какие факторы влияют на восстановление (питание, сон)
12:48 Физические факторы (массаж и пр.)
14:31 Миостимулятор PowerDot
36:41 Массажер Flow
52:45 Подведение итогов лекции
55:36 Контакты спикера
// Спорт-Марафон