Йога и бег: для чего совмещать?

Раздел форума о беге
Ответить
Аватара пользователя
Admin
Администратор
Сообщения: 6842
Зарегистрирован: 02 июн 2012, 23:08
Откуда: Херсон
Контактная информация:

Йога и бег: для чего совмещать?

Сообщение Admin » 21 мар 2020, 15:01

Бег — это динамика. Йога — это статика. Казалось бы противоположные измерения, могут отлично сосуществовать в тандеме! Ведь асаны — это упражнения на растяжку, которые помогают мягко растянуть мышцы, ускорить их восстановление, предотвратить возможные травмы, равномерно распределить нагрузку на ноги. А это является необходимостью для человека, занимающегося бегом, особенно на длинные дистанции. Ещё один ключевой момент в йоге и беге — это дыхание. Регулярно практикуя специальные упражнения, бежать становится значительно легче: нет одышки и болей в груди.

Спикер:
Александр Титов — ведущий преподаватель крупнейшего в Европе центра йоги «Прана». Его семинары, построенные на собственной методике «Йога и самомассаж», собирают полные залы во всех крупных городах России. Александр практикует терапевтический тайский массаж и остеопатию.

phpBB [video]


Таймкод:
2:13 Про Йогу, йогу и её пользу
6:30 Как примерно построено занятие по йоге
12:31 4 основных элемента занятия по йоге: асаны, очистительные действия, пранаяма, основы медитации
20:32 Йога и бег: основной конфликт
24:43 Чем йога полезна

// Спорт-Марафон
Главная цель туризма: «набрать побольше, унести подальше и там всё это съесть»!

Ответить
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в «Бег»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость