Фрирайд и колени: профилактика травм и подготовка к экстриму

[Admin]

Активные занятия фрирайдом подразумевают серьёзную нагрузку на весь организм и колени в частности. Как катать без снижения ресурса коленей, чтобы они не болели? Возможна ли профилактика травм и подготовка коленей к экстремальным факторам со снижением последствий травматических ситуаций? На лекции об этом подробно рассказал врач по спортивной медицине и реабилитации — Евгений Кадлубинский. Он знает, как заниматься спортом без травм не только в теории, но и на практике.

Первая часть лекции — теоретическая. Разобрали такие темы, как:
- Спортивная анатомия коленей.
- Правильная и неправильная биомеханика работы суставов.
- Коррекция биомеханики и улучшение техники катания.
- Основные травмы и как их избежать.

И практическая часть:
- Самодиагностика работы суставов.
- Инновационные профилактические упражнения.
- Упражнения по безопасности.
- Упражнения для подготовки к травматическим ситуациям.
- Правильная разминка и заминка.

О спикере:
Евгений Кадлубинский — врач по спортивной медицине и реабилитации, физиотерапевт. Участник Elbrus World Race, Golden Ring Ultra Trail. Принимает регулярное участие и является призёром в лыжных и беговых марафонах. Знает, как заниматься спортом без травм не только на теории, но и на практике!



// Спорт-Марафон