Как готовиться скалолазам дома

Цей розділ форуму є ідеальним місцем для обговорення альпінізму, скелелазіння та боулдерінгу. Тут дружні та досвідчені учасники збираються разом, щоб поділитися своїми знаннями та досвідом, пропонуючи підтримку та заохочення іншим альпіністам. Незалежно від того, чи ви новачок, який прагне розширити свої навички, чи досвідчений альпініст, який прагне підкорити нову вершину, вам варто сюди зазирнути. Тож приєднуйтесь до нас - давайте лазити!
Відповісти
Аватар користувача
Admin
Адміністратор
Повідомлень: 7562
З нами з: 02 червня 2012, 23:08
Звідки: Херсон
Контактна інформація:

Как готовиться скалолазам дома

Повідомлення Admin »

Павел рассказал и даже показал, как не потерять специфичные для скалолазания навыки. Вы сможете научиться работать со всеми мышечными группами при минимальном наборе спорт-инвентаря.

Можно не беспокоиться о потере формы и становиться сильнее даже в условиях домашней изоляции.

Спикер:
Павел Беренштейн - тренер нового скалодрома Москвы Climb Lab.



Таймкод:
00:25 Введение
1:54 План лекции
2:52 Пальцы - как сделать сильней и выносливей
5:41 Упражнения на укрепление пальцев (с применением спортивного инвентаря)
18:17 Упражнения на укрепление мышц плеч, лопаток (с применением спортивного инвентаря)
26:11 Упражнения на поддержание общего тонуса
31:01 Упражнения на растяжку
35:11 Самомассаж с применением шариков
36:51 Подведение итогов

// Спорт-Марафон
Головна мета туризму: «набрати побільше, забрати подалі і там все це з'їсти»!
Відповісти
  • Similar Topics
    Відповіді
    Перегляди
    Останнє повідомлення

Повернутись до “Альпінізм та скелелазіння”

Хто зараз онлайн

Зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 4 гостей