В трейлраннинге бег по нестабильным/сложным покрытиям или по изменчивому рельефу характерен включением в работу большого количества высокопороговых мышечных единиц. Бег становится более силовой и требует предварительной подготовки.
Нам показали упражнения, которые позволят лучше справляться со всеми невзгодами на трассе:
- Пружина.
- Выпады вперед/назад.
- Подъемы на носки в стульчике.
- Наклоны в опоре на 1 ноге.
- Конькобежец.
Спикер:
Артём Куфтырёв - мастер спорта по лёгкой атлетике, марафонец с рекордом в 2:16.08. Многократный победитель и призёр забегов по асфальту и грунту. Основатель и тренер Школы бега Instarun во Владимире. Амбассадор магазина «Спорт-Марафон».
// Спорт-Марафон
5 топ-упражнений для трейлраннеров
Форум про біг - це онлайн-спільнота для бігунів, де можна спілкуватися, ділитися досвідом і порадами щодо бігу. З дружньою та доброзичливою атмосферою, цей форум є чудовим ресурсом для бігунів усіх рівнів, від випадкового бігуна до марафонця. Тут ви можете поспілкуватися з іншими бігунами, отримати особисту пораду, вивчити нові техніки бігу та дізнатися про останні тренди бігу. Якщо ви шукаєте мотивацію чи просто хочете бути в курсі новин у світі бігу, форум є ідеальним місцем для цього
- Admin
- Адміністратор
- Повідомлень: 7576
- З нами з: 02 червня 2012, 23:08
- Звідки: Херсон
5 топ-упражнений для трейлраннеров
Головна мета туризму: «набрати побільше, забрати подалі і там все це з'їсти»!
Хто зараз онлайн
Зараз переглядають цей форум: ClaudeBot [AI бот] і 0 гостей